210728

皆様

お疲れ様です。
あだちです。

本日の日報を提出いたします。

【本日の目標】
100％やりきる！(体調完全復活！)

【本日の勝因＆敗因】
・勝因：
久しぶりに非常に体調が良く仕事のパフォーマンスが全然違った。

・敗因：
目先のやりたいことを優先させてしまう癖がなかなか直らず
午前中に不要なことを行ってしまった。

【改善対策】
やりたいと思った瞬間にそれも含めて「やる時間」を別でロックして忘れる。
誘惑に打ち勝てた回数、負けた回数を記録する。

【本日の気づき】
久しぶりに「最高の体調」を実感しました。
睡眠をずっと試行錯誤していて、最近はよく寝れていて「深い睡眠」が3時間近くいく日もある中で、
頭が回転しない日が多く原因がよくわからずです。

パフォーマンスが良いと感じる日は大体睡眠時間が7.5~8時間くらいで、
深い睡眠が1時間45分前後ですが、実験的にもう少し早く起きてみようと思います。
起床時間を明日変更しています。

反省点として、顧客がきちんと対応してくれないときに
体調が優れない日は僕もイライラしてしまうことがあったので、
自己管理を徹底して、どんなときも丁寧に対応できるようにします。

頭が回転する日は新しいこともどんどん思いついて1日の質が全く違います。
・プライベート用の日報の作成の検討
・キャンプにおいて今後やりたいこと
等色々ひらめいたので実行していきます。