240418

皆様

お疲れ様です。あだちです。
本日の日報を提出いたします。

【本日の活動内容】
・会社勤務
・Youtube編集

【本日の気づき】
僕の考えとして、都度気持ちは変わるので「意志力」は無駄なもので、
自分の意志力に頼ろうとすること自体が意味のないことだと思っていましたが、
「健康と効率化」という土台ができたうえでの意志力はかなり意味があるのではと最近感じるようになりました。

意志力が無駄なものと感じてた理由は他にもあり、例えばダイエットにおいて「意志力」はある種不要です。
代わりに「工夫」をすることで簡単に痩せることはできます。(実際アドバイスした友達も痩せました。)
例えば二日酔いの日にジャンキーなものが食べたくなってしまうのは、
自分の意志が弱いのではなくて、そういったものを食べたくなるホルモンが寝不足時に出ているという体調面の問題だからです。
行動経済学で言えば帰りにコンビニがあるからスイーツを買いたくなるだけで、
そもそも帰り道にコンビニがないルートに変えるといった「工夫」でスイーツを買わなくなります。

上記のような理由から「意志力」は全く意味のないものだと今まで思っていました。

一方で心技一体とよく言いますが、
僕は「技」の部分が今まで安定していなかったから心も安定しなかったのだと実感していて、
技を管理できるようになった最近は驚くほど目標に向かって真っ直ぐ進めています。
健康な体に加えて意志に動かされているようなイメージです。
意志力の大切さも理解できたので、継続して心技一体で毎日を過ごしたいです。

【本日の勝因＆敗因】
・勝因：
会社の仕事もYoutubeもやりきれた。

・敗因：
あと30分早く終えたかった。

【改善対策】
明日は21時半から日報を書き始める。

【明日の予定】
・会社勤務
・Youtube編集