211008

皆様

お疲れ様です。
あだちです。

本日の日報を提出いたします。

【本日の目標】
昨日のようにダラダラしてしまう時間をつくらない。

【本日の勝因＆敗因】
・勝因：
途中グローバル企業の件で問題が発生して計画とずれたが、
ジムにいかないで昼休みを削ってしまったが、午後挽回できた。

・敗因：
社内の問題に関して気にしても仕方がないことを、
引きずって気にしてしまったこと。

【改善対策】
やれるだけのことはやったと判断したうえで、
あとは別部署の対応や反応を待つ。
理不尽にならないように絶対に引き下がらない。

【本日の気づき】
昨日や一昨日に関して、
だらだら動画を見るなど無駄な時間を過ごしてしまいましたが、
やはり「睡眠」が問題とわかり、本質はこちらでした。
☓自分の「意志」の問題
○自分の「体調」の問題

体調が悪いときや二日酔いのときに体に悪いものやジャンキーなものを食べてしまうのは、
自分の意志の問題ではなく、科学的にそういうホルモンが出てしまうと以前知りました。

また睡眠不足のときには判断力も鈍って、誘惑にも勝てなくなってしまう、
といった内容です。

忙しい中で何度も「もう少し睡眠削っても大丈夫では」と自分を過信してしまうのは、
もう相当繰り返したので、いい加減7時間未満だとパフォーマンスが低下するからしないと言い聞かせます。