230623

皆様

お疲れ様です。
あだちです。

本日の日報を提出いたします。

【本日の勝因＆敗因】
・勝因：
耳鼻科の薬を以前使っていたのに戻したら、
2週間ぶりにぐっすり寝れた。

・敗因：
19時迄仕事をしてしまった。

【改善対策】
単純に切り上げる。
明日でいいものは明日やる

【本日の気づき】
以下の睡眠アプリのスクショの紫のメモリが連続して3つあれば、ある程度体調は良いのですが、
本日確認したところ、紫のメモリが7個連続していて初めてのことで衝撃を受けました。
今までの睡眠不足を取り返すかのようにぐっすり寝れた気がします。

NMNのサプリも再び取り始めて、いい感じです。

今日は久しぶりにYoutube関連の時間が取れそうです。
(ここ最近はずっと体調が悪く、夜なにもできなかったので、、)
これから今までの分も取り返すべく挽回していきます。