221101

皆様

お疲れ様です。
あだちです。

本日の日報を提出いたします。

【本日の勝因＆敗因】
・勝因：
睡眠の質が最高で顧客とのMTGにおいても上手く伝えることができた。

・敗因：
振り返り資料の型がない為、
工数がかかってしまっている。

【改善対策】
社内で共有してもらったツールを使ってみて、
効率化を図る。

【本日の気づき】
睡眠に関してのアップデートです。
<2022年1月~8月>
・1月に替えた新しいマットレスが合わず、最悪の体調に。
・仕事も頭が働かず、ミスが頻発。
・ストレス？からくる急性胃炎にもかかる、医者から40代だったら手術レベルの状態と言われる。

<8月以降>
・マットレスに合わせて枕の高さを替えてもらったところ、
睡眠の質が高まり、ぐっすり寝れるように。体調復活。

<直近2週間>
・とはいえマットレスにまだ改善の余地があると感じ(自分の主観、睡眠アプリのデータ的にも)、
実家にある昔使っていたエアウィーヴのマットレスパッドを取りに帰る(硬め)、
現在使っているマットレスの上に敷いて睡眠。
→寝心地は明らかに良くなったと実感、一方で枕の高さが「柔らかめのマットレス」に合わせて低く調整してもらっていた為、今度は枕が合わない現象が発生。
→寝違えたりなどで体調悪化、体調不良に。
(仕事にも影響あり。毎日イライラしてしまう、、思考が鈍くなり言語能力が落ちる、、など。)

<昨日>
・再度枕を調整してもらい、今度は硬めのマットレスに合わせて数センチ高くしてもらう
→本日時点の結果だが、久しぶりに体が軽く全身が楽になったと実感。仕事のパフォーマンスも明らかに違う。

<来週あたり>
エアウィーヴのマットレスパッド(マットレスの上に敷くマットレス)で、
最高品質の15万のものが宅配される。(ネット注文で1ヶ月ほど待ちでした！)
これが合うかはわからないですが、
昔使っていたエアウィーヴの硬めはとても合っているので、更に睡眠の質があがりそうでワクワクしてます。

<結論>
今年は不用意に「高いマットレス・知名度のあるマットレスなら良い」と、
自分に合わないコアラマットレスを購入してしまい、苦しめられた1年近くでした。

僕が最も好きな映画の一つであり、人生の指針ともなっているのは、
「バタフライエフェクト」です。
簡単にいうと「些細な違いが大きな変化を生む」ということです。

本日の日報を読んだ方にとっては、
「たかが枕の高さ数センチ変えただけで何が変わる」と思う方もいるかも知れませんが、
その少しの違いが人生を変えると確信しています。
日々の小さなこだわりや改善が長期的に見て大きな変化になるので、
少しでも変えて良くなる部分には今後も更にこだわっていきます。

加えて伝えたいことは、
社内トップの方が言っていた「可視化できないことは改善もできない」です。
定量的に表せるからこそ前に進めると思うので、
そこにもこだわって毎日を過ごします。